Bağırsak Kontrolü Çözümleri mi Arıyorsunuz? Daha İyi Bağırsak Sağlığı İçin Bu Yiyecek Seçeneklerini Deneyin

İnsanlar sağlıkları konusunda daha bilinçli hale geldi. Sağlıklı kalmak, aynı zamanda vücudumuzun bir parçası olduğu için genel refah için de gereklidir. Bağırsak sağlığı düzenli ve düzgün bağırsak hareketlerinden sorumludur. Hepinizin bildiği gibi sindirim sistemimiz çalışmadığında çeşitli rahatsızlıklara ve sağlık sorunlarına yol açabilmektedir.

Eğer siz de bu tür sorun yaşayanlardan biriyseniz endişelenmeyin, bu makaleyi sonuna kadar okuyun çünkü bağırsak hareketlerinizi düzenlemeye ve daha sağlıklı bir bağırsağa sahip olmanıza yardımcı olan bazı yiyecekler var. Bu gönderi aracılığıyla bağırsak dostu bazı yiyeceklere değindim.

Bağırsak Hareketlerini Daha İyi Yönetmeye Yardımcı Gıdalar

Bağırsak hareketlerini yönetmek için eklenmesi gereken bazı yiyecek seçenekleri şunlardır. Ona bir göz atın.

Elma

Elmalarda pektin adı verilen doğal müshil bulunur, bu nedenle sağlıklı bağırsak anlarının desteklenmesine yardımcı olur. Öte yandan onlar da bol miktarda lif . Halen pek çok kişinin söylediği güzel bir söz vardır: 'Günde bir elma doktorları uzak tutar'.

Chia tohumu

Chia Tohumu suyu emebilir ve lif içeriği yüksektir. Onlar bir jel benzeri yapı bu dışkıya hacim katar ve bağırsak düzenliliğini artırır. İyi sindirim sağlığının temel taşıdır. Herkes chia tohumunu başka faydalar için de yiyebilir: Dayanıklılığınızı Artırma !

yoğurt

Vücudun tüm bağırsak hareketlerinin düzenlenmesinden sorumlu olan probiyotikler yoğurtta bulunur ve sağlıklı bağırsak sağlığı sağlamak genel refah için. Bu aynı zamanda zengin protein kaynağı . Probiyotikler vücuda faydalı bakterilerdir. Aynı zamanda zengin bir protein kaynağıdır.

Muz

Muz, kolayca tüketilebilen harika bir potasyum kaynağıdır. vücuttaki tüm elektrolitleri dengeler. Lif bakımından zengin olmasının yanı sıra tüm vücuda faydalı olan doğal şekeri de içerir. Ayrıca sindirim sisteminizdeki kaslardan da sorumludur. Bağırsak hareketlerini düzenleyebilen bir tür çözünebilir liftir. Bunu hiç merak ettiniz mi? Muz Kilo Almayı mı Yoksa Kilo Vermeyi mi Artırıyor?

Yapraklı Yeşiller

Ispanak, lahana ve pazı, yeşil yapraklı sebzelerdir. lif, vitamin ve mineral içerir. İlerleyen süreçte sahip oldukları en önemli şey, sindirim sistemi kaslarını gevşetmeye yardımcı olan ve böylece bağırsak hareketlerine yardımcı olan bir mineral olan magnezyumdur.

Esnek Tohumlar

Esnek tohumların yardımcı olmasının ana nedeni bağırsak hareketlerini düzenler Omega-3 yağ asitlerinin varlığı ve bunların içindeki oldukça zengin lif içeriğinden kaynaklanmaktadır. Bu lif çözünür lif olduğundan bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir.

Çözüm

İşin özü, eğer bu yiyecekleri günlük dengeli beslenme rutininizde tüketiyorsanız, bu diyet daha iyi sindirim sağlığına yönelik uygun bir adım olabilir. Ancak ciddi bir bağırsak sağlığı sorununuz varsa derhal sağlık uzmanlarınıza ve profesyonellerinize danışın.

Bu makalenin tamamını okumaya zaman ayırdığınız ve çaba gösterdiğiniz için teşekkür ederiz. Bu tür makaleleri daha fazla okuyun bu site .

Paylaş: