Stres ve Kolesterol Düzeyleriniz Arasındaki İlişki

İçinde bulunduğumuz çağda, insanlar işlerinin ve sorumluluklarının yükü altındalar ve bu da onlara stres ve depresyon veriyor. Stresin yaşamın kaçınılmaz bir parçası olduğu yadsınamaz bir gerçektir. Hangi insan bundan bu kadar etkileniyor. Eğer stres ikilemini çözemezsek, o zaman giderek büyüyen bir endişe olan sağlığımızı da yavaş yavaş etkiliyor demektir.

Stres, kaygı ve duygudurum bozuklukları gibi psikolojik ve duygusal sonuçlarla ilişkilidir. Stres nedeniyle zihinsel sağlığı etkilemenin yanı sıra, fiziksel sonuçlara da zarar verebilir. Bu araştırma sayesinde, Stresin Kolesterol Düzeylerinizi Nasıl Etkileyebileceğinin tüm ayrıntılarını derinlemesine inceledim.

Stres ve Kolesterol Arasındaki Bağlantı

Stres, depresyon ve kaygının dolaylı olarak kolesterol seviyenizi artırabileceğini kanıtlayan bir çalışma var. Stres, kortizol ve adrenalin gibi hormonların salınımını tetikler ve bu da karaciğerde LDL kolesterol üretiminin artmasına neden olabilir.

Pek çok sağlık uzmanı ve profesyoneli, 'stresin daha az sağlıklı beslenme alışkanlıklarına, daha yüksek vücut ağırlığına ve daha az sağlıklı beslenmeye sahip olmakla olumlu yönde bağlantılı olduğunu ve bunların hepsinin yüksek kolesterol için bilinen risk faktörleri olduğunu' iddia ediyor. Bunun özellikle erkeklerde geçerli olduğu görüldü”.

tarafından başka bir çalışma da yapılmıştır. 90.000 kişi üzerinde yapılan araştırmada, işyerinde daha stresli olduğunu belirtenlerin yüksek kolesterol teşhisi konma şansının daha yüksek olduğu görüldü. Bu kronik stres, kalp krizi geçirmenin önemli bir etkeni olan kan basıncını (hipertansiyon) artırır.

Enerji Seviyenizi Anında Artırın Bu 3 Yemek Seçenekleri!

Ancak bu hipertansiyon, atardamarların tüm fonksiyonlarını bozar ve ateroskleroz riskini artırır. Arter duvarlarında plak oluştuğu bir durumdur. Yüksek kolesterol düzeylerine sahip olmaktan sorumlu olan pek çok başka faktör vardır.

• ailede yüksek kolesterol, kalp sorunları veya felç öyküsü
• obezite
• diyabet
• tütün içmek

Daha İyi Kolesterol İçin Stresi Yönetmek

Yaşam tarzınızda ve rutininizde bazı değişiklikler yaparak stres, depresyon ve kaygı sorunlarını çözebilirsiniz. Daha iyi kolesterol için stresi yönetmenize yardımcı olabilecek aşağıda belirtilen etkinlikleri izleyin.

• Yapmak düzenli egzersiz
• Gevşeme teknikleriyle stresi yönetin
• Yeterli uyku alın
• arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantıda kalın
• Profesyonel yardım ve destek alın
• İlacın yararlarını ve risklerini doktorunuzla tartışın.
• Evlat edinmek sağlıklı beslenme alışkanlıkları senin rutininde

Çözüm

İşin özünde, herhangi bir bireyin kolesterol seviyesi kadar stres de birbiriyle bağlantılıdır. Stres yönetimi gereklidir. Yüksek stres düzeyine sahip bireylerin kalp hastalığı riskinin yüksek olabileceği dikkate değer bir gerçektir. Yaşam tarzınızdaki bazı değişiklikleri düşünmek, herhangi bir bireydeki stres sorununu çözmenize yardımcı olabilir.

Unutmayın, her zaman keşfedilecek daha çok şey vardır. Keşfetmeye devam edin bu site bilgilendirici makaleler zenginliği için.

Paylaş: